Позвонить Добраться
Запись
Единый контактный центр: +7 (812) 30-888-03
Обратный звонок Запись на прием
   info@aibolit.me
+7 (812) 30-888-03
ст. м. Проспект Просвещения
ст. м. Озерки
ул. Асафьева, 9, к 2, лит. А
Режим работы:
пн-пт:  с 09.00 до 20.00
сб-вс:  с 10.00 до 18.00
ст. м. Звёздная
ул. Ленсовета, 101, лит. Б, пом. 1Н
не работает до 15 июня
  1. Главная
  2. Статьи
  3. Новогодние советы: как провести праздники без вреда для здоровья

Новогодние советы: как провести праздники без вреда для здоровья

Новогодние советы: как провести праздники без вреда для здоровья

Новогодний стол

Важно заранее продумать сбалансированное праздничное меню. Как правило, на новогоднем столе преобладают жирные и острые продукты. В сочетании с алкоголем такие блюда могут вызвать нарушения в работе ЖКТ. А если в семье есть люди с панкреатитом, то к составлению меню стоит отнестись со всей серьёзностью. Периодические боли в верхней части живота, тошнота после еды, запоры и поносы – лишь немногие неприятные последствия «традиционного» русского новогоднего стола.

Лучше всего запастись фруктами. Помимо мандаринов, запах которых всегда ассоциируется у нас с главным праздником, на тарелки можно выложить и бананы, и виноград, и манго. Такие полезные сладости, в отличие от конфет и шоколадок, точно не навредят вашему организму. Но помните, что во всём нужна мера.

Ведь главная проблема Нового года – это переедание. Плотный и жирный ужин увеличивает риск сердечного приступа в 4 раза после двух часов с момента приёма пищи. Также при переедании может возникнуть воспаление слизистой желудка и 12-пёрстной кишки, обостриться гастрит и язва. Чувство сытости возникает в течение 20 минут после начала трапезы, поэтому лучше стараться принимать пищу порционно – для этого не ставьте все блюда на стол сразу, а выносите по мере продолжения праздничного вечера.

С напитками, как и с едой, следует быть аккуратными. Больше всего от Нового года страдает наша печень. Попробуйте заменить алкогольные напитки, на безалкогольные. Например, сварить домашний и вкусный безалкогольный глинтвейн. Если праздничный стол в вашем доме не обходиться без шампанского, то ни в коем случае не пейте аспирин, анальгин и противогрибковые препараты. Сочетание этих лекарственных средств со спиртным могут вызвать неблагоприятные последствия. Антидепрессанты и антигистаминные препараты усиливают своё действие, а также побочные эффекты, если принимать их с алкоголем.

Газированные напитки вредят почкам, поэтому от них стоит либо отказаться, либо выпивать их в минимальном количестве. Газировку лучше всего заменить на чай, либо воду.

Если всё-таки не удержались от соблазна объестся и хорошо выпить, а потом заметили симптомы отправления (диарея, тошнота, боль в желудке и кишечнике, недомогание), то обратитесь к врачу. В клинике «Поэма здоровья» вы в любой момент можете вызвать квалифицированного специалиста на дом.

Активный отдых

В новогодние каникулы наконец-то появляется время для активного отдыха на свежем воздухе. Зимние виды спорта – это всегда весело. Однако, каким бы приятным не было занятие спортом, оно всегда таит в себе риск получить травму. Поэтому важно соблюдать правила безопасности и знать, что делать в случае возникновения опасных ситуаций.

Лыжи считаются одним из самых безопасных видов спорта. Особенно, если мы говорим про обычные прогулки по лесу. Главное – следить за рельефом дороги и держать небольшую скорость передвижения. Если вам нравится более экстремальный вид лыж – горный – то следует научиться правильно падать. Нужно стараться падать не назад, а немного набок и вперёд. Также следите за положением самих лыж и палок. Старайтесь не скрещивать лыжи и не выпячивать палки вперёд – в этом случае вероятность получить травму выше.

Ещё один любимый вид спорта – это коньки. Ещё бы, с наступлением зимы в городе открылось множество украшенных катков, которые создают ощущение праздника. Подбирайте коньки по размеру, важно, чтобы вам было удобно в них передвигаться. У падения на катке есть свои особенности – никогда не падайте на колени или на выпрямленные руки. Лучше упасть на бок, а руки при этом согнуть и максимально прижать к телу.

Катаясь на сноуборде, следует следить за головой, ягодицами и верхними конечностями – они больше всего подвержены травмам. Главное правило – всегда надевайте шлем на голову. Если вы едите со склона и понимаете, что падения не избежать, то, как и в случае с катком, постарайтесь упасть на бок, а ноги вывести вверх – возможно, вам удастся снова встать на ноги. Если при падении поменять положение тела не получается и удар приходится на спину, то сгруппируйтесь, чтобы не травмировать шею и голову.

Ну и главным семейным развлечением, доступным каждому, являются санки и все их подвиды. Прежде чем кататься с горки, научитесь правильно останавливаться. Чаще всего травмы возникают при торможении о деревья, стены, столбы и другие препятствия. Ни в коем случае не привязывайте себя и ребёнка к санкам или плюшкам – лучше «слететь» с них, чем врезаться в ограждение.

Если соблюдать все правила безопасности, то зимние виды спорта принесут всем членам семьи массу впечатлений и удовольствия. А при возникновении травм, вы всегда можете обратиться в нашу клинику, где вам сделают рентген и назначат эффективный план лечения.

Приём ведут врачи

Рентгенолог (онкология, травматология, кардиология), врач Высшей категории
Хирург, травматолог
Травматолог-ортопед (взрослые, дети с 6 лет)
Главный врач, хирург, детский уролог, врач Первой категории
Терапевт, кардиолог, гастроэнтеролог, гирудотерапевт, диетолог, врач Высшей категории
Перейти к списку статей


Для записи на приём, или с вопросом по услугам - просто заполните форму. Или позвоните нам по телефону:

+7 (812) 30-888-03

Ваше имя
Телефон