Синдром хронической усталости

Что мы знаем о СХУ

Это психоэмоциональное расстройство, возникающее в результате продолжительной перенагрузки любого плана – физическая, умственная, нервная. В основном недуг поражает людей средних лет, проживающих в больших городах и мегаполисах.

Главный признак – постоянное затяжное состояние обессиливания, которое не позволяет больному справляться с повседневными обязанностями – рабочими, домашними, учебными. Такое чувство накапливается постепенно и достигает апогея. Важно не запускать это состояние и обращаться к специалистам, разбирающихся в этой самой распространенной патологии современной цивилизации.

Синдром хронической усталости обусловлен значительным понижением тонуса жизнедеятельности человека, сопровождающийся эмоциональным истощением. Больной, который страдает СХУ, обладает чувством затяжного переутомления, упадок сил без причины. Состояние не покидает человека, даже если стабилизировать режим сна и не допускать стрессы, и депрессии.

Наш темп жизни, постоянно прогрессирующий и стремительно ускоряющийся не дает нам малейшей передышки, доставляя бесконечные расстройства и перенапряжения. Очень хотелось бы создать защитный барьер, но это совершенно невозможно.

Когда человек находится в обычной обстановке, то запускаются специальные механизмы, блокирующие негативное влияние стрессов. Но если в течение длительного периода находится в перенапряжении, то возникает СХУ, влекущий за собой отрицательные последствия.

Эмоциональное расстройство по коду МКБ-10 имеет шифр – R53 (недомогание и усталость).

Лечением синдрома хронической усталости на высочайшем уровне и на продолжении многих лет занимаются в семейной многопрофильной клинике СПб «Поэма Здоровья». Терапия организуется с учетом личностно-эмоционально-психологических особенностей каждого пациента.

Причины

Факторы, провоцирующие возникновение СХУ, отмечены:

• неблагоприятными условиями жизни – экологические, санитарные, гигиенические;
• постоянным влиянием повышенной радиации;
• действиями, которые значительно ослабляют общее, нервное, психическое и иммунное сопротивление человеческого организма – анестезия, хирургические операции, затяжные болезни, терапия химическим и лучевым воздействием, различные негативные влияния, которые сопровождают людей везде;
• инфекциями, которые существенно снижают внутреннюю энергию, к ним относятся герпес, энтеро- либо ретровирусы;
• постоянными расстройствами;
• частными и продолжительными стрессовыми и депрессивными состояниями, страхами и фобиями, тревожностью, сопровождающие нашу жизнь и сферы трудовой деятельности;
• однообразной работой, где требуется высокое внимание и концентрация;
• недостаточностью спортивных нагрузок и неправильным режимом питания, где преобладают фастфуд, углеводы, консерванты и прочее;
• отсутствием перспектив в будущем и узким кругом интересов.

Очень частыми спутниками СХУ становятся сигареты, спиртные напитки и активнодействующие вещества. В основном такой патологии подвержен женский пол (с 30 лет до 50).

По статистическим данным, собранным в результате тестов и исследований, СХУ чаще всего образуется у социума, проживающего в городах, где увеличенная загрязненность, загазованность, запыленность, чем у сельских жителей.

Негативными последствиями данной затянувшейся патологии на фоне понижения защитных функций являются:

• разнообразные инфекционно-вирусные расстройства;
• обостренные формы постоянных нарушений;
• возникновение проблем дома либо на работе, поскольку человек не может справиться с возложенными на него обязанностями.

Симптомы

Чтобы правильно диагностировать и обособить синдром хронической усталости от прочих патологий, существует специальная классификация признаков.

• Основные:

• быстрая непрерывная утомляемость, которую невозможно устранить нормальным по продолжительности сном и отдыхом, затягивающаяся на шесть и более месяцев;
• исключение явно прослеживаемых расстройств;
• постоянное чувство лечь поспать.

• Вторичные физические показатели перечислена:

• лихорадкой, ознобом;
• мигренью;
• сухостью в гортани и глазах;
• болезненными проявлениями в позвоночном столбе и мускулатуре;
• отдышкой, тяжестью дыхания;
• понижением иммунитета, частыми простудными отклонениями;
• различными вирусами (герпес, Коксаки, ЦМВ и прочие);
• субфебрильной температурой;
• увеличением лимфатических узлов.

• Нейропсихологическая симптоматика отмечена:

• разнообразными фобиями и страхами, к примеру, непереносимость яркого освещения и боязнь света;
• забывчивостью;
• плохим настроением;
• бессонницей;
• раздражимостью;
• пониженной концентрацией и уменьшением внимания;
• подавленностью;
• безысходностью.

Если устанавливаются более 8 показателей, то можно ставить однозначный диагноз – СХУ.

Диагностика

Не рекомендуется заниматься самолечением, а быстро отправляться к врачу, если появляются начальные симптомы, которые никогда не возникают в одиночку. Прислушивайтесь к внутреннему состоянию, чтобы не упустить начало отклонений и исключить осложнения.

Чтобы точно установить, какой фактор спровоцировал это расстройство, необходимо пройти ряд медицинских обследований, назначаемых специалистами.

У большинства людей, страдающих СХУ в результате диагностики, вскрывается наличие скрытых патологий – эндокринные, нервные, дыхательные, сосудистые, сердечные и прочие.

Квалифицированный доктор предварительно оценит текущее состояние, составит личную программу проверок, при необходимости отправит больного к узкопрофильным врачам.

Какие специалисты могут лечить расстройство:

1. Психологи, психотерапевты.

При возникновении затяжных стрессовых состояний, сильных переживаниях, нарушениях сна, страхов и тревожности без особых причин.

2. Неврологи.

Проявление личностно-эмоциональных перенапряжений, перенагрузок.

3. Эндокринологи.

Если СХУ сопровождает очень серьезные болезни, связанные с гормональными сбоями, щитовидной железой и прочими отклонениями.

4. Иммунологи.

На фоне частных простуд, ОРЗ, ОРВИ, обострений постоянных аномальных состояний, рецидивов перенесенных болезней.

5. Терапевты.

Если невозможно либо очень сложно выявить причины возникновения этой патологии, необходимо исключить прочие расстройства.

Чтобы уточнить диагноз зачастую назначаются:

• электрокардиограмма;
• ультразвуковое обследование;
• лабораторные анализы относительно урины и крови (общие, биохимические);
• определение гормонального уровня;
• прочие.

Лечение синдрома ХУ необходимо осуществлять комплексно. Для этого рекомендуется:

• Правильный рацион, лучше специальная диета, куда входят белки, углеводы и жиры в необходимом количестве, продукты высочайшего качества, насыщенные важными макро-, микроэлементами и витаминами. Они существенно улучшают общее самочувствие, увеличивают энергетику и внутренние резервы, устойчивость к вредному влиянию неблагоприятных внешних факторов.
• Посещение психотерапевта. Квалифицированный специалист окажет значительную поддержку, чтобы избавиться от бессонницы, постоянных депрессивных проявлений, страхов, беспокойства, научит, как правильно бороться со стрессами, возвратить обратно отличное настроение, уверенность в личных силах.
• Соблюдение дневного распорядка. Чтобы не допускать переутомлений и сильных напряжений, важно детально планировать жизнь, исключать неподъемные нагрузки, обязательно работу чередовать с полноценным отдыхом, кушать по режиму (не менее трех раз), побольше гулять, желательно пешком полчаса.
• Хорошо высыпаться. Обеспечьте себе ночной сон, который должен быть спокойный, глубокий, без просыпаний, в среднем около восьми часов.

Как лечится СХУ в клинике?

1. Медикаментозная терапия:

• для понижения болезненных ощущений в мышечных и суставных тканях, в голове – противовоспалительные нестероидные препараты;
• чтобы восстановить обменные процессы, метаболизм, резервы и запасы энергии, укрепить иммунную систему – минерально-витаминные комплексы;
• для торможения разрушительного действия, размножения и жизнедеятельности инфекций, бактерий, микробов – антивирусные средства;
• чтобы стимулировать функционирование ЦНС – антидепрессанты, ноотропные таблетки, прочие психотропные лекарства;
• для активирования защитных сил – иммуномодуляторы.

2. Физиотерапевтические процедуры:

• для расслабления мускулатуры, головы, суставов, снимают перенапряжение, болевой синдром, улучшают кровоток и насыщение клеток кислородом – легкие массажные манипуляции;
• чтобы успокоить ЦНС, снять неблагоприятные ощущения, восстановить жизненный функционал – воздействие на важные акупунктурные зоны и точки;
• для усиления кровяной микроциркуляции, регенерировать энергообмен, убрать перенапряжение – лечебная гимнастика;
• чтобы восстановить правильную работу определенных систем (эндокринная, иммунная), обезболить, расслабить организм в целом – магнитотерапевтические сеансы;
• для успокоения, релаксации, снятия напряжения – гидропроцедуры;
• чтобы активировать саморегуляцию, ускорить метаболизм, стимулировать работу ЦНС – сеансы посредством лазера;
• прочие, к примеру, инфракрасная сауна, прессо- и мануальная терапия.

Также существуют психологические методы (аутотренинг, гипноз, рациональное поведение, гештальт).

В домашних условиях советуется:

• посещать сауны, бани, принимать ванны с успокоительными отварами, плавать, обертывания с грязью, при врачебном назначении лечение светом, ароматерапия с эфирными маслами;
• заниматься саморегуляцией (методики, корректирующие личное функциональное состояние), к примеру, йога, медитация, дыхательная гимнастика, цигун, аутотренинг).

Рекомендации по профилактике синдрома хронической усталости заключаются в таких мероприятиях:

• достаточно спите, обязательно режим дня;
• займитесь посильными спортивными упражнениями;
• соблюдайте диету, правильно питайтесь, включите в рацион побольше зелени, овощей, фруктов, цельнозерновой хлеб, рыбу, нежирное мясо, оливковое масло, травные чаи и прочие полезные продукты;
• дважды в год пропивайте минерально-витаминные комплексы, омега-3 и иные;
• рекомендуется употреблять иммуномодуляторы;
• снимайте психоэмоциональное напряжение.

Если вы чувствуете, что самостоятельно не справляетесь с возникшими проблемами, усталость не уходит, а только накапливается, обращайтесь в нашу семейную клинику «Поэма Здоровья». У нас трудятся высококвалифицированные врачи разных направлений, которые помогут побороть синдром хронической усталости.